Виноградна дієта

vinogradna dieta 1 Виноградна дієта

Виноградна дієта – це прекрасний спосіб схуднути для тих, хто любить фрукти. Незважаючи на те, що виноград багатий фруктозою і вельми калорійний, схуднути на ньому все-таки можна. Існує кілька різновидів дієт, що включають в себе цей смачний продукт. Розглянемо найпопулярніші варіанти, як можна використовувати виноград для схуднення.

Чи можна виноград при дієті?

Чи можна схуднути від винограду? Так, можна, але при цьому важливо відмовитися від калорійної їжі, оскільки у винограді 65 калорій на 100 грам, а це досить багато для фрукта. Саме тому виноградну дієту краще застосовувати тим, хто накопичив багато зайвої ваги, а не 3-5 кілограм.

Виноград: схуднення одного дня

Для того щоб схуднути на винограді, можна 1-2 рази на тиждень, але обов'язково стабільно, влаштовувати розвантажувальні дні. Раціон досить простий:

  • близько кілограма винограду;
  • вода необмежено.

Якщо систематично застосовувати такі розвантажувальні дні, то вага можна дещо знизити. Найкраще цей метод підходить для підтримки та повільного зниження ваги. При дієті можна їсти виноград 3 рази на день, але краще – дрібно, 5-7 разів за добу потроху.

Виноград під час дієти можна брати будь-який, який вам більше подобається. Сорт особливого значення в цьому випадку не має.

Виноград: дієта на 4 дні

Схуднути на винограді можна, навіть якщо не виключати з раціону інші продукти. Але оскільки виноград калорійний, потрібно раціон дні скоротити. Отже, меню на 4 дні буде таким:

День перший:

  1. Сніданок: в стаканчик йогурту додайте трохи мюслі і винограду.
  2. Обід: салат з овочів і винограду, невелика порція відвареного або запеченого м'яса.
  3. Вечеря: фруктовий салатик, половинка курячої грудки.

День другий:

  1. Сніданок: змішайте йогурт з шматочками винограду і горішків.
  2. Обід: маленька порція відвареного бурого рису, креветки відварні з виноградом.
  3. Вечеря: овочеве рагу без м'яса, гілочка винограду.

День третій:

  1. Сніданок: гілочка винограду, бутерброд з сиром і зеленню.
  2. Обід: риба, тушкована з капустою і виноградом.
  3. Вечеря: желе з винограду з мінімумом цукру.

День четвертий:

  1. Сніданок: сир з виноградом, скибочка хліба.
  2. Обід: млинці, фаршировані виноградом.
  3. Вечеря: індичка, тушкована з овочами і виноградом.

Виноград при дієті потрібно їсти помірно, контролювати порції. Якщо ви все зробите правильно, то в результаті можна схуднути на 3-4 кілограми.

Filed in: диеты
×

Post a Comment