Вправи для обличчя для схуднення

vpravi dlja oblichchja dlja shudnennja 1 Вправи для обличчя для схуднення

Сьогодні вправи розроблені для будь-якої частини тіла і навіть для обличчя. Втім, як нескладно здогадатися, повне обличчя властиво тим, у кого є проблеми із зайвою вагою, а значить, одними вправами це питання не розв'язати. Які процедури для схуднення особи ефективні?

«Дієта для схуднення особи» та інші супер-засоби

Під час перегляду інтернет-сторінок ви можете легко знайти дієту для схуднення особи, дієту для схуднення живота і дієту для схуднення рук. Загалом, дієту для будь-якої частини тіла. І це при тому, що вчені давно встановили: локальне спалювання жиру неможливо! Ви не зможете схуднути тільки в животі або тільки в особі, також як ви не можете поправитися тільки в грудях або в литках. Процес розподілу жиру по тілу закладений генетично, і поміняти його ви не зможете, так само як і впливати на усунення жиру з конкретних зонам. По суті, всі дієти для конкретних частин тіла – це лише різні варіації однієї і тієї ж низькокалорійної дієти, розрахованої на тих, хто просто не прагне розібратися в процесах, що проходять в його тілі.

Аналогічний трюк – і гімнастика для схуднення особи. Насправді існують прекрасні вправи, які здатні привести в тонус м'язи обличчя і надати йому чіткі обриси. Але вони не ведуть до зникнення жиру, тобто схудненню особи.

Вам доведе цю просту істину будь-яка людина, який намагався прибрати жир на животі за допомогою вправ на прес. У результаті довгих занять твердий м'язовий корсет незмінно формується, ось тільки його не видно під шаром жиру, який від таких вправ нікуди не дівається. У професійних бодібілдерів є спеціальне поняття – «сушка». Це дієта на білковій їжі, в ході якої людина позбавляється саме жирового прошарку, від чого м'язи красиво проступають на тілі. Саме тому вправ для швидкого схуднення особи не існує, так як вправи впливають на м'язи, а не на жирові відкладення.

Аналогічно діє і масаж для обличчя для схуднення. Він здатний тільки зробити контур чіткіше, пригнати кров, тонізувати, але проти жиру він марний. Тому якщо у вас пухкі щоки або подвійне підборіддя, вам слід зайнятися загальною зміною раціону і спортом, а зарядкою для схуднення особи тільки підтягти шкіру і надати тонус м'язам.

Вправи для обличчя для схуднення

Для того щоб швидко привести м'язи обличчя в норму, необхідно виконувати наступні вправи вранці і ввечері щодня:

Вправи для підтяжки щік

  1. Широко розкрийте рот, сильно висуньте мову, відчувайте напруга 7 секунд. Після мову приберіть, а губи складіть трубочкою. Почекайте 5 секунд. Закрийте рот і трохи стисніть зуби.
  2. Не розтуляючи губ, розтягніть їх у максимально широкій посмішці.
  3. Надійти щоки, утримуйте їх 10 секунд, потім розслабте м'язи.

Вправи від носогубних складок

  1. Посміхніться, сильно піднімаючи куточки губ. Замріть на 30 секунд.

Вправи для м'язів підборіддя

  1. Сидячи з рівною спиною, обличчя підніміть вгору і висуньте нижню щелепу вперед. Тягніть нижню губу до носа протягом 15 секунд. Повільно відведіть губу на місце, а обличчя розслабте.
  2. Сидячи з рівною спиною, обличчя підніміть вгору і висуньте нижню щелепу вперед. Голову нахиліть вправо. Тягніть нижню губу до носа протягом 7 секунд. Повторіть для лівої сторони. Повільно відведіть губу на місце, а обличчя розслабте.

Як бачите, ці вправи займуть не більше 5 хвилин, а коли ви будете виконувати їх без підказки на папері, то й того швидше. Знайдіть 10 хвилин на день для своєї краси!

×

Post a Comment