Залежність від їжі

zalezhnist vid izhi 1 Залежність від їжі

Скільки б разів ви не заглядали в холодильник і що б ви звідти не дістали, вам не вдасться подібним чином вирішити свою проблему. Справа в тому, що найчастіше саме наявність проблеми робить нас залежними від їжі. Ми намагаємося «заїсти» своє горе, заповнити порожнечу в душі, побороти тривогу. Тільки ось цей спосіб малоефективний, «задоволення життям» вкрай нетривало, а підсумок загрожує ожирінням. Психологічна залежність від їжі це ще не вирок, позбутися цієї слабкості можна, головне знати як.

Лікуємо причину, а не хвороба

Залежність від їжі, як ми вже з'ясували, носить психологічний характер. Коли на душі неспокійно, ми чогось боїмося, не можемо дозволити будь-яку проблему, нам не вистачає радості, тоді ми підходимо до холодильника, в надії, що нам стане краще. Можливо, з'їдене відерце з морозивом нам і принесе задоволення, допоможе ненадовго забути про проблему, але щастя буде недовгим. Фізичне здоров'я та здоров'я психологічне – це зовсім різні поняття. Безумовно, одне залежить від іншого, між ними існує тісний взаємозв'язок. Однак психологічне здоров'я має більший вплив на здоров'я фізичне. Іншими словами, які нас відвідують думки – позитивні чи суцільний негатив і апатія, – у такому ж стані перебуває і наше тіло. На жаль, але ситий шлунок не зробить з нас оптиміста, одного цього мало.

Як перемогти, подолати свою залежність від їжі знає досвідчений психолог. Фахівці цього профілю вивчають причини душевних метань. Лікування грунтується не на медикаментах, а на словах, на психологічному аналізі людини. Дізнатися причину «хвороби», дати їй об'єктивну оцінку (погляд з боку), запропонувати альтернативні варіанти вирішення проблеми – ось вірний спосіб позбутися шкідливої залежності. Як тільки ви зрозумієте свою проблему, подивіться «ворогові в обличчя», приступите до її вирішення, тоді і ваші походеньки на кухню припиняться. Так чи інакше, залежність від їжі потребує лікування. Якщо ви хочете самостійно впоратися зі своєю недугою, то можете спробувати зробити наступне:

  1. Оцініть своє життя. Погляньте на себе з боку і проаналізуйте своє життя. Наскільки ви задоволені собою, своєю роботою, особистим життям. Все це краще прописати на папері.
  2. Напишіть те, що б вам хотілося змінити в своєму житті, доповнити, забути. Напишіть свої цілі, бажання.
  3. Запропонуйте варіанти вирішення ваших проблем, реалізації цілей і бажань, напишіть завдання.
  4. Поставте тимчасові рамки для виконання кожного завдання і починайте слідувати своїм планом.

Ніколи не пізно змінити щось у своєму житті. Поки є сили і прагнення, поки у венах б'ється кров, треба жити. Змініть ставлення до життя, цінуйте те, що у вас є і прагнете стати краще.

×

Post a Comment