Зелена кава для схуднення

zelena kava dlja shudnennja 1 Зелена кава для схуднення

Чорна кава вже давно став основою раціону практично будь-якого американця чи європейця, але і для російськомовних громадян цей напій – давно не дивина. А от зелений кави поки ще не настільки поширений, і, як правило, до нього ставляться з деяким побоюванням. Насправді, це непоганий допоміжний продукт, який можна використовувати при схудненні. Саме по собі вживання зеленої кави нічого не змінить, а от якщо ви будете поєднувати його з дієтою або спортом, то схуднення буде просуватися більш стрімко.

Чи допомагає кава для схуднення?

Питання про те, чи сприяє кави схудненню, вже довгий час є спірним. В одних дієтах ви подивитеся, що кава потрібно виключити, оскільки в ньому є калорії, на відміну від чаю, і він має збудливу дію і може посилювати апетит. А в інших джерелах буде інформація про те, що цей напій є природним жиросжигателем, і кава сприяє схудненню.

Насправді, і ті й інші доводи, загалом-то, правильні, і не можна говорити, що одні зовсім суперечать іншим. Питання про те, як кава впливає на схуднення, вирішується досить просто: з одного боку, від його вживання і справді може прокинутися апетит. А з іншого боку, якщо ви будете пити його без добавок за 15 хвилин до тренування, ви спалите більше калорій, будете більш енергійні і краще схуднете. Не дарма саме кофеїн лягає в основу багатьох спортивних жиросжигателей, які можна побачити в спеціалізованих магазинах спортивного харчування.

Звідси відповідь на запитання «чи шкідливо пити каву для схуднення?» Буде простим: дивлячись як пити. Якщо ви п'єте його перед тренуванням, то схуднення за допомогою кави відбуватиметься швидше. Якщо ж ви, навпаки, п'єте його протягом дня, після чого зриваєтеся і перекушуєте шоколадкою, то кава, зрозуміло, шкідливий.

Взагалі, зелена кава славиться такою властивістю, як придушення апетиту, тому зазвичай він не викликає такої реакції, яку іноді викликає чорний варіант.

Пам'ятайте про те, що кава для схуднення протипоказаний тим, у кого є проблеми з нервовою системою, судинами, тиском або серцем.

Зелена кава для схуднення

Зерна такої кави мають незвичайний відтінок – зеленувато-бежевий. У порівнянні зі звичайним кави, в ньому значно переважає кофеїн, хлорогенова кислота і танін. Він дозволяє стимулювати тіло, примушуючи викладатися на тренуваннях і в загальному більше рухатися, що і дає ефект зниження ваги.

Як пити каву для схуднення?

Рекомендується випивати щодня по 2-3 чашки, бажано перед тим, як ви будете рухатися: перед ранковою гімнастикою, перед тренуванням, перед прогулянкою на роботу. Зелений кава здатна пригнічувати апетит, тому іноді його можна випивати замість позапланового перекушування. Крім цього, якщо ви відчуваєте, що готові з'їсти слона, доцільно випити півчашки за 10 хвилин до прийому їжі, щоб знизити апетит.

Зрозуміло, харчуватися варто правильно, відмовившись від жирного, смаженого, солодкого і мучного, в цьому випадку схуднення буде проходити набагато успішніше і швидше.

Рецепт кави для схуднення

Приготувати зелена кава можна різними способами, в яких можна використовувати турку або різні типи кавоварок. Розглянемо класичний рецепт: каву в турці.

Сильно подрібнений кави (2-3 ч.л.) насипте в 100 мл гарячої води (тобто на 1 чашку кави). Варіть на слабкому вогні, не доводячи до кипіння. Коли кипіння буде починатися, зніміть турку з вогню і остудіть.

Зрозуміло, кожен раз рекомендується пити свіжий напій, бажано з тільки що перемелених зерен. Це надає йому особливий аромат, який відволікає від почуття голоду і дозволяє отримати порцію енергії з напою, а не з їжі.

×

Post a Comment