Жіночий бодіфітнес

zhinochij bodifitnes 1 Жіночий бодіфітнес

Жіночий бодіфітнес – вельми модне і актуальний напрямок в спорті, яке має на увазі наполеглива праця над собою з метою створення абсолютно нового, ідеального, сильного і розвиненого тіла. Програма бодіфітнесу включає в себе не тільки заняття в тренажерному залі з кардіо-розминку, але і спеціальний раціон харчування, який покликаний розігнати обмін речовин, сприяти зникненню жирових відкладень і нарощуванню настільки актуальною тут м'язової маси. Бодіфітнес тренування, як і в інших видах спорту, припускають поступове збільшення навантажень.

Бодіфітнес і бодібілдинг

Ці види спорту вельми схожі між собою – вони припускають нарощування м'язової маси, яке може відбуватися як за допомогою спеціального харчування, насиченого білками, так і за допомогою спеціальних препаратів (протеїнових коктейлів і т.д.).

Однак бодіфітнес – це чисто жіночий вид спорту, і звичайно в ньому препаратів не використовують (втім, багато в чому це залежить від тренера з бодіфітнесу). Бодіфітнес вимагає самовіддачі: вправи повинні бути регулярними, а дотримання дієти – неухильним.

Змагання з бодіфітнесу

Всі спортсменки після довгої і виснажливої роботи над собою зустрічаються на змаганнях, які проходять у двох раундах: перший передбачає виступ у відкритому купальнику для бодіфітнесу, другий – у закритому.

З особливостей цього спорту можна відзначити те, що вага не має ніякого значення: спортсменки змагаються виключно в ростових категоріях:

  • нижче 158 см;
  • 159 – 163 см;
  • 164 – 168 см;
  • понад 168 см.

При цьому оцінюється кількість розвиненою мускулатури і пропорції тіла. Як і у фітнесі, тут існує всього чотири позиції: фронтальна, спиною, а також правим і лівим боком. Зрозуміло, ніякої довільної програми цей вид змагань не припускав.

×

Post a Comment