Зона комфорту

zona komfortu 1 Зона комфорту

Зона комфорту – це частина життєвого простору, що дає людині відчуття затишку і безпеки. Є зважаючи не зовнішні обставини, а внутрішні життєві рамки, усередині яких людина відчуває себе комфортно. Найчастіше, такі зони визначаються звичними шаблонами поведінки. Це усталений світ, до якого людина звикла, де все знайоме і стабільно, де він відчуває себе як "у своїй тарілці". Все це видається чимось привабливим і прекрасним, але насправді може становити серйозну небезпеку, перетворюючи зону особистого комфорту в зону застою і в'янення. Проблема в тому, що перебуваючи в розслабленому стані ми не відчуваємо справжніх життєвих змін і не в силах оцінити всі можливості, які нам пропонуються.

Як розширити зону комфорту?

Зони комфорту здатні звужуватися і розширюватися. Її звуження свідчить про деградацію особистості. Людина уникає дорослішання, рівень його усвідомленості падає і він стає інфантильним.

У кожної людини зона психологічного комфорту захоплює різну кількість дій і має певні розміри. Деякі люди, щодня виконують дії, незвичні для інших. Наприклад, хтось щодня обливається холодною водою, в той час як для інших – це подвиг, тобто загартовування знаходиться поза зоною їх особистого комфорту. Для того щоб її розширити необхідно вводити невластиві дії в звичку. Так можна вчинити з будь-якою дією. Наприклад, хочеш вивчити нову іноземну мову – вчи щодня по 10 слів, спочатку ти будеш змушувати себе, придумувати відмовки тільки б не порушити підвалини і сталість життя, але скоро це заняття увійде в звичку і настане розширення зони комфорту.

Як вийти із зони комфорту?

Життя починається за межами зони комфорту. Ось 10 порад, які допоможуть урізноманітнити життя і вивести її на новий рівень можливостей.

  1. Зміна звичайного розпорядку дня. Навчися слідувати кожен день одному і тому ж розкладом. Але один раз на тиждень дозволь собі порушити розпорядок і зайнятися чимось незвичайним.
  2. Знайомство з новими людьми. Відмінний спосіб виходу із зони комфорту – познайомитися з ким-небудь. Це може бути сусід, якого ти зустрічаєш кожен день, але не знайомий з ним, або просто випадковий перехожий. Тільки пам'ятай, що є певні зони комфорту при спілкуванні з людьми, переступаючи які можеш принести дискомфорт цим людям.
  3. Вступ до навчального закладу або вступ до якийсь клуб. Це може бути інститут, коледж чи просто курси. Обери захоплення за смаком і урізноманітнити своє життя.
  4. Незапланована поїздка. Видалося пару вільних деньків? Рушай! Обери місце призначення, збери багаж і отримуй нові враження.
  5. Нові обов'язки. Візьмись за новий проект на роботі. Підійди до його виконання творчо. Твоя мета зараз не просто урізноманітнити своє життя, а й домогтися успіху.
  6. Нові страви. Приготуй блюдо, яке ніколи не пробував. Інтернет і куховарська книга в допомогу. Незвичайна страва – нові відчуття.
  7. Заняття спортом. Фізичне навантаження благотворно впливає на здоров'я і самооцінку людини. Якщо ти вже займаєшся спортом – збільш навантаження вдвічі.
  8. Становлення мети. Постав перед собою мету, яка зажадає змін від обстановки або від тебе самого. Настройся досягти цієї мети в певні часові рамки.
  9. Розширення кругозору. Обери цікаву для тебе тему і шукай інформацію про неї. Давно цікавило небудь питання, зараз саме час знайти на нього відповідь.
  10. Нове захоплення. Якщо у тебе є захоплення – вдосконалять його, якщо ні – придумай. Зона твого комфорту значно розшириться.
×

Post a Comment